Reabilitarea sportivă este utilizarea exercițiilor fizice și a factorilor naturali în scopuri terapeutice și profilactice în procesul complex de restabilire a sănătății, stării fizice și a capacității de lucru a persoanelor bolnave și cu dizabilități.
Relaxarea post-izometrică (PIR) este o tehnică moale și manuală care vizează ameliorarea tonusului muscular, sindromul durerii, întinderea țesuturilor superficiale și eliminarea blocadei articulare.
Eliberarea miofascială este un exercițiu conceput pentru a elibera fascia. Fascia - țesut conjunctiv care acoperă mușchii, tendoanele, organele și fasciculele neurovasculare din corpul nostru.
Mulți dintre voi știți că se pot forma bulgări musculare dureroase în gât, omoplați sau în alte zone ale spatelui. Acestea sunt așa-numitele puncte de declanșare de pe corp (TT).